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野菜も一緒にカレー風味の牛肉コロッケ
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 213kcal
-
食塩相当量
- 1.4g
- たん白質
- 3.9g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 16.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
カレーの風味が食欲をそそります。
材料(1人分)
- キャベツ
- ４０ｇ
- アスパラガス
- １本半
- にんじん
- １０ｇ
- パセリ(みじん切)
- 小さじ１/２
- サラダ油
- 小さじ１/２
- カレー粉
- 小さじ１/２
- 塩
- 小さじ１/６
作り方
- キャベツとにんじんは千切りに、アスパラガスは斜め１センチに切る。
- フライパンに油を熱して、Step1を炒める。カレー粉、塩で味を整える。
- 『衣がサクサク牛肉コロッケ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。パセリをみじん切りにする。
- 器にStep2を敷き、上に『衣がサクサク牛肉コロッケ』をのせる。パセリを散らす。
ワンポイントアドバイス
野菜のシャキシャキ感を活かして手早く頂きましょう。
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